IBS料理研究家あゆ

電子レンジおやつ

レンチン4分失敗なし!子どももお腹も喜ぶ米粉のバナナカスタードクリーム

ダイエット

米粉で安心&低脂質で罪悪感ゼロ!あの韓国グルメを自宅でヘルシーに♪

パン

炊飯器任せで失敗なし!アレルギーでも楽しめるパン生活

バレンタイン

【低FODMAPおやつ】混ぜて焼くだけ!お腹にも身体にも安心な濃厚ストロベリーケーキ

ひな祭り

【ヘルシーおやつ】ダイエット中もOK!レンチン4分のカスタードいちご大福

FODMAP表

添加物から自分を守ろう!健康のためIBSのために知っておきたい基礎知識~甘味料編~

パン

発酵なし!30分でこの美味しさ!毎日食べたいノンアレルギー食パン

パン

【完全グルテンフリー】炊飯器で簡単!ヘルシー米粉パンの作り方

お肉

【簡単&ヘルシー】便秘解消&デトックスに!鶏肉と野菜のトマトケチャップ煮

FODMAPとは

【話題】知らない方は今すぐ必見!危険な糖質FODMAPとは?