IBS料理研究家あゆ

電子レンジおやつ

【低FODMAPおやつ】材料3つ!レンチン3分!米粉と豆腐のお腹にも身体にも安心なモチモチわらび餅風

パン

初心者でも作れる!発酵なし!たった20分!毎日食べたい米粉100%の身体にやさしいパン

お腹の不調原因・解決策

突然のお腹の不調!これって病気?原因と解決法

米粉パスタ

ダイエット中もアレルギーでも楽しめる!お米だけで作ったヘルシーパスタ

フライパンおやつ

蒸さない、焼かない?!牛乳も豆乳もナシ♪お腹にやさしいバナナプリン

FODMAPやり方

【今話題】お腹の不調を改善する低FODMAP食の考え方・捉え方

七夕

【FODMAP食】お腹にやさしい7月旬の野菜とフルーツ&低フォドマップレシピ4選

FODMAPやり方

お腹の不調改善!話題の低FODMAPのやり方~実践編~

ダイエット

低脂質&米粉で罪悪感ゼロ☆焼くまで5分混ぜるだけ♪秘密にしたいパウンドケーキ

FODMAPやり方

今までの腸活は時代遅れ?!お腹の不調を克服する低FODMAPのやり方~基礎編~