IBS料理研究家あゆ

低FODMAPで苦労したこと

‟お腹の悩みが消えた!”低FODMAP食との出逢いと苦労したこと

低FODMAPに出逢うまで

わたしが低FODMAP食に出逢うまで

おやつ

【低FODMAPおやつ】小麦・乳・大豆・砂糖なしでヘルシー♪”米粉”で作るリッチな『バナナケーキ』

おやつ

小麦粉・乳製品なしで安心!‟米粉”で作るヘルシーな「ガトーショコラ」

おやつ

IBSでも食べれる!アレルギーフリー&砂糖・油なし?!米粉+材料3つで濃厚すぎるスイートポテト

フライパンおやつ

【低FODMAPおやつ】アレルギーなし&油なし!米粉+材料3つの簡単ヘルシードーナツ

フライパンおやつ

明日も美味しい♪もちもちがず〜っと続く!健康にも嬉しい米粉のお月見団子

フライパンおやつ

【低FODMAPおやつ】卵・乳なしでもこの美味しさ!クセになる世界一ヘルシーなプリン

FODMAP表

【FODMAP食】お腹にやさしい8月旬の野菜とフルーツ&低フォドマップレシピ4選

電子レンジおやつ

【低FODMAPおやつ】材料3つ!レンチン3分!米粉と豆腐のお腹にも身体にも安心なモチモチわらび餅風