【低FODMAPおやつ】卵・乳なしでもこの美味しさ!クセになる世界一ヘルシーなプリン

recipe-of-healthy-pudding-without-egg-and-dairy フライパンおやつ

何度でも作りたい!食べたい!
一度口にしたらクセになるこの美味しさ

卵も乳製品も使わず、とってもクリーミィでまろやかなプリンができました

低カロリー、低糖質
栄養価抜群

材料はたったの4つ
蒸したり焼いたりもしないから、作業も10分程でとっても簡単です(*´꒳`*)

FODMAPやアレルギーでプリンが食べれない
ダイエット中で我慢してストレス
添加物や栄養面などが気になる

そんな方はぜひチェックしてみてくださいね(*´ω`*)

tofu-pudding

IBS料理研究家あゆ

レシピはこちら↓

【低FODMAPおやつ】卵・乳なしでもこの美味しさ!クセになる世界一ヘルシーなプリン|あゆ🐰IBS料理研究家|note
何度でも作りたい!食べたい! 一度口にしたらクセになるこの美味しさ プリンと言えばの卵や乳製品は一切使わず、 ヘルシーの代表格、豆腐とアーモンドミルクだけで作りました ‟豆腐とアーモンドミルク??” なんて思われるかもしれませんが、実は相性抜群♪ アーモンドで豆腐の臭みは消え、まろやかさだけが残り 更にナッツの...

*パーソナル食事サポート

カウンセリング無料!IBSパーソナル食事指導|あゆ🐰IBS料理研究家|note
IBS症状を改善したい。 でも、正直どうしたら良いかわからない… ひとりで悩んでいませんか? どんな食材がいいんだろう? どんな食事をすれば良いんだろう? これは食べていいのかな?… ネットで調べてはみるけど、結局わからない!! そんな方のために、パーソナル食事指導をおこなっています(*...

*低FODMAP1週間献立表はこちら↓

健康とお腹の不調緩和のための1週間献立|あゆ🐰IBS料理研究家|note
簡単に健康的な食事がしたい! お腹の不調、IBS症状を緩和させたい! そんな方におすすめな1週間献立表を作りました(*´▽`*) レンチン、ワンパンで! 作業5分以内の簡単レシピ♪ 栄養バランス◎野菜もたくさん摂れます。 低脂質で、全て低FODMAPの食材で作っています。 献立に困った時、体質改善、健康づくりに...

*FODMAP一覧表はこちら↓

フォドマップ一覧表|あゆ🐰IBS料理研究家|note
これはIBSに良いのか、悪いのか。 食材から調味料まで、分類してみました! 新しい情報で更新しているので、ぜひチェックしてみてください(´▽`*) 普段の食事はもちろん、外食時にもあるととても安心しますよ♪

*レシピ開発/レシピ本/コラム執筆/TV等
お仕事の依頼はGmailにお願い致します。

ayu2cooking@gmail.com

*SNS

HP(低FODMAPさんのごはんとおやつ)

note

instagram

Twitter

コメント

タイトルとURLをコピーしました