何度でも作りたい！食べたい！
一度口にしたらクセになるこの美味しさ
卵も乳製品も使わず、とってもクリーミィでまろやかなプリンができました
低カロリー、低糖質
栄養価抜群
材料はたったの4つ
蒸したり焼いたりもしないから、作業も10分程でとっても簡単です(*´꒳`*)
FODMAPやアレルギーでプリンが食べれない
ダイエット中で我慢してストレス
添加物や栄養面などが気になる
そんな方はぜひチェックしてみてくださいね(*´ω`*)
IBS料理研究家あゆ
レシピはこちら↓
【低FODMAPおやつ】卵・乳なしでもこの美味しさ！クセになる世界一ヘルシーなプリン｜あゆ@低FODMAP料理研究家
何度でも作りたい！食べたい！一度口にしたらクセになるこの美味しさプリンと言えばの卵や乳製品は一切使わず、ヘルシーの代表格、豆腐とアーモンドミルクだけで作りました‟豆腐とアーモンドミルク？？”なんて思われるかもしれませんが、実は相性抜群♪アーモンドで豆腐の臭みは消え、まろやかさだけが残り更にナッツの香ばしさが加わってとっ...
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カウンセリング無料！腸から健康になるパーソナル食事サポート｜あゆ@低FODMAP料理研究家｜note
便秘や下痢、胃痛にガス溜まり、吐き気…。お腹の不調で悩んでる。でも、正直どうしたら良いかわからない…ひとりで悩んでいませんか？腸に良いと言われる食物繊維や発酵食品を食べてるのに回復しない。ネットで調べて色々試してるのに一向に良くならない。そんな方のために、パーソナルサポートをおこなっています(*´▽｀*)ご自身に合う食...
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健康とお腹の不調緩和のための1週間献立｜あゆ@低FODMAP料理研究家｜note
簡単に健康的な食事がしたい！お腹の不調、IBS症状を緩和させたい！そんな方におすすめな1週間献立表を作りました(*´▽｀*)レンチン、ワンパンで！作業5分以内の簡単レシピ♪栄養バランス◎野菜もたくさん摂れます。低脂質で、全て低FODMAPの食材で作っています。献立に困った時、体質改善、健康づくりにお役立てください。
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フォドマップ一覧表｜あゆ@低FODMAP料理研究家｜note
これはIBSに良いのか、悪いのか。食材から調味料まで、分類してみました！新しい情報で更新しているので、ぜひチェックしてみてください(´▽｀*)普段の食事はもちろん、外食時にもあるととても安心しますよ♪
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