IBSでも食べれる!アレルギーフリー&砂糖・油なし?!米粉+材料3つで濃厚すぎるスイートポテト

sweet-potato-recipe-of-allergy-and-sugar-oil-free おやつ

しっとり、なめらか、
さつまいもの甘みた〜っぷり♪

さつまいもを存分に楽しみたい方に!!

卵も乳製品も、バターも油もお砂糖も使わず、
とってもヘルシーで美味しすぎるスイートポテトができました(*’ω’*)

ちょっぴりリッチなお味です♪♪♪

高FODMAPだから…。
アレルギーだから…。

“食べたい”気持ちを我慢していませんか?

材料や分量にもこだわり、みんなで楽しめるレシピを作りました

普通のスイートポテトよりも美味しいかも笑

黄金比率なので覚えやすいのも自慢です

世界一!簡単&ヘルシー&美味しい♪
他にはないココだけの極秘レシピ

ぜひ楽しんでくださいね♪

IBS料理研究家あゆ

レシピはこちら↓

IBSでも食べれる!アレルギーフリー&砂糖・油なし?!米粉+材料3つで濃厚すぎるスイートポテト|あゆ🐰IBS料理研究家|note
しっとり、なめらか、 さつまいもの甘みた〜っぷり♪ さつまいもを存分に楽しみたい方に!! 卵も乳製品も、バターも油もお砂糖も使わず、 とってもヘルシーで美味しすぎるスイートポテトができました(*'ω'*) ちょっぴりリッチなお味です♪♪♪ 高FODMAPだから…。 アレルギーだから…。 "食...

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【話題】低FODMAPダイエットで得られること5つ|IBS料理研究家あゆ|note
低FODMAPダイエットをするといいことづくし♪ 健康にも美容にも◎心の健康にも!! 実際に、肌荒れ、花粉症状が軽減した、 血液検査や尿検査の数値がよくなったという事例もあります。 ‟低FODMAP”という言葉を知らない方も多いでしょう。 これは低FODMAPを知っている方だけの特権です(*´艸`) ...

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健康とお腹の不調緩和のための1週間献立|あゆ🐰IBS料理研究家|note
簡単に健康的な食事がしたい! お腹の不調、IBS症状を緩和させたい! そんな方におすすめな1週間献立表を作りました(*´▽`*) レンチン、ワンパンで! 作業5分以内の簡単レシピ♪ 栄養バランス◎野菜もたくさん摂れます。 低脂質で、全て低FODMAPの食材で作っています。 献立に困った時、体質改善、健康づくりに...

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フォドマップ一覧表|あゆ🐰IBS料理研究家|note
これはIBSに良いのか、悪いのか。 食材から調味料まで、分類してみました! 新しい情報で更新しているので、ぜひチェックしてみてください(´▽`*) 普段の食事はもちろん、外食時にもあるととても安心しますよ♪

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