頑固な便秘、続く下痢や胃痛。
ガスが溜まってお腹が苦しい。
吐き気で食事ができない。
原因は分からないけど、唐突にお腹の不調が続くようになった。
当てはまりますか？
“食事には気を付けていたはずなのに。“
理由も分からずどうしたら良いか分からず途方に暮れていませんか？
この記事では、
どうしてお腹の不調が起きているのか
解決策はあるのか？
について述べいます。
最後まで読めば原因と解決策が見つかると思います(o^^o)
よかったら目を通してみてくださいね！
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訪問ありがとうございます(о´∀`о)
IBS料理研究家あゆです。
こちらのサイトでは、
便秘や下痢、ガス溜まり、吐き気などの
お腹の不調改善法とレシピを発信しています。
レシピは低FODMAPをメインとした、
・小麦粉不使用(グルテンフリー)
・乳製品不使用(デイリーフリー)
・大豆製品不使用(ソイフリー)
などに特化した内容になっています。
“低FODMAPって何？”と思われた方はこちらをご覧下さい↓
・お腹の不調を克服したい
・献立や食べ物に困ってる
・改善法を探してる
そんな方にぜひ見て頂けたらと思います。
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お腹の不調が起こる原因
健康に良いと言われ続けている大豆製品、発酵食品や食物繊維…。
身体に良いからと積極的に摂っていませんか？
■たんぱく質は大豆から。
お肉やたまご、魚は極力控えてる。
■お腹の調子も整えてくれるから納豆やヨーグルトは欠かさない。
■こぼうやさつまいも、とにかく食物繊維を摂らなきゃ！！
■フルーツに野菜ばかり食べてる。
こういった食生活を送っている方も多いのではないでしょうか？
でも実はこれ、
間違ってます！！
テレビや雑誌など、あらゆるメディアで良いと謳われてしまったため、健康に良いから食べなきゃという考えが私たちに植え付けられてしまいました。
ですがこれらの食品は、わたしたちの腸をどんどん痛めつけてしまっているのです。
なぜならそれらは高FODMAPな食品に当てはまるからです。
★FODMAPとは？
1番危険なのは、ダイエットに取り組んでいる方です。
ダイエットと言えば、カロリー制限、低脂質、デトックスといった内容がほとんどです。
これらに当てはまる食生活と言うと、カロリーや脂質の低い大豆製品を摂りがちになります。
また、デトックスしたいがために発酵食品や食物繊維を過剰に摂ったり。
効率よく痩せたいからプロテインドリンクやプロテインバーに頼る方も多いでしょう。
しかし、それらもお腹を痛め付ける原因となります。
何も知らず、良かれと思って、そういった食生活を続ければ続けるほどどんどん腸内環境は悪化し、
便秘で悩む
お腹をくだす
とにかく胃が痛い
ガスが溜まってぽっこりお腹
吐き気で何も食べれない…
こういった症状へと繋がります。
実際、お腹の悩みでわたしのところにご相談に来られる方は、ほぼ全員がダイエット中、もしくはそういった食事をしてこられた方ばかりです。
“良いと思って食べてた”
この言葉はもう何百回も聴きました。
人は上辺だけの情報を信じ、浅はかな知識で行動し失敗するパターンが多いです。
自分が良かれと思っているものが実は不調の原因となっているかも知れません。
もしあなたが不調で悩んでいるのなら、今すぐ食事を見直した方が良いです。
さもないと、症状はどんどん悪化し、食事が楽しめないなど色んなストレスを抱えることとなり、なかなか治らなくなってしまいます。
お腹の不調を治すには
お腹の病気、過敏性腸症候群(IBS)になってしまってからでは手遅れです。
なぜなら、その病気は一生付き合っていかなくてはならないものだからです。
そう、治ることはないのです。
だから、もし前述したような食事をされてる方がいらっしゃったら今すぐやめてください。
ただただお腹の調子を悪化させていくだけだから。
では、お腹の悩みを解決する方法はあるのでしょうか？
答えは“YES”です。
この解決方法で症状が良くなった方はほぼ100%です。
(※わたしのフォロワーさんの中でのデータです)
胃痛が1週間で治った
下痢や吐き気が落ち着いてきた
ガス溜まりが緩和してきた
食事を変えてからお腹の調子がめっちゃ良い！
こういった声をたくさんいただいております♪
もし、お腹の不調をどうにかしたいと思っていたら、まずは無料の食事カウンセリングを受けてみてください( ˘ω˘ )
あなたの食事内容で改善した方が良いところを細かく教えます。
ご希望の方はこちらのLINE@にて無料カウンセリング希望とメッセージください。
いきなりお腹の不調が起こってどうしたらいいか分からない
治し方が分からずネットを徘徊している
正しい食事が分からない
分からないまま放置していては不調は治りません。
ネットの徘徊もただただ時間の無駄遣いです。
正しい食事方法を知ってお腹の不調と早くおさらばしませんか？
高い医療費を払わなくても、
高い治療用食事キットなど買わなくても、
自分で気を付け食事を変えればいつの間にかお腹の不調もどこかへ飛んでいきますよ(o^^o)
早く治して、食事を楽しめる腸内環境づくりをしましょう♪
IBS料理研究家あゆ
徹底的に治したい！
今すぐ改善したい！
1人じゃ不安食事内容を考えるのが苦手
そんな方には食事指導がおすすめです。
カウンセリングからスタートし、
毎日食事内容や症状のやり取りをしながら、その都度何を食べれば良いか、症状の対処法などのアドバイスをさせていただきます。
やり取りはLINE@上で1対1でしっかりサポートさせて頂きます。
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もちろん他人に見られることもありません。
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