初心者でも作れる!発酵なし!たった20分!毎日食べたい米粉100%の身体にやさしいパン

recipe-of-non-fermented-and-healthy-rice-flour-bread パン

小麦粉、乳、卵、大豆製品不使用!
米粉で作るアレルギーゼロな丸パンレシピです。

米粉の成形パンで必要となってくるグルテンやサイリウム、α米…といった材料も使いません!

米粉だけで成形した丸パンを作るには、グルテンを加えたり、グルテンを加えないのであればサイリウムやα米を使ったりしないとできないのです。(成形も難しく、焼くと硬くなってしまうため)

グルテンは避けたいけど、サイリウムやα米を用意するのってなかなか大変…

そこで!

どの家庭でも、米粉さえあれば簡単に作れるレシピに仕上げました(o^^o)

焼くまで5分!
焼けるまで15分!

たった20分で生地作って焼き上がりまで完成♪

捏ねたりもしない、スプーンひとつで混ぜて丸めるだけでOK!

と〜っても簡単です♪♪♪

パサパサしたり、もちもちしすぎたりもナシ!とってもふわっふわ。
まるで小麦粉で作ったような食感に味わいです(*´꒳`*)

パンは難しそうだから…

なかなか作るに至らず、ごはんばかりが主食になっていませんか?

アレルギーでも低FODMAPさんでも、
今日からおうちで気軽にパン生活楽しんじゃいましょ♪

IBS料理研究家あゆ

レシピはこちら↓

発酵なし!サイリウムなし!1番簡単&美味しいノンアレルギー米粉パンの作り方|あゆ🐰IBS料理研究家|note
小麦粉、乳、卵、大豆製品不使用! 米粉で作るアレルギーゼロな丸パンレシピです。 米粉の成形パンで必要となってくるグルテンやサイリウム、α米…といった材料も使いません! 米粉だけで成形した丸パンを作るには、グルテンを加えたり、グルテンを加えないのであればサイリウムやα米を使ったりしないとできないのです。 (成...

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆ ○*

訪問ありがとうございます(о´∀`о)

こちらのサイトでは、

便秘や下痢、ガス溜まり、吐き気などの
お腹の不調改善法とレシピを発信しています。

*過去のレシピ検索はこちら↓

レシピをお気に入り登録できるので便利です☆
フォローして頂くと随時更新レシピがcheckできます。

レシピは低FODMAPをメインとした、

・小麦粉不使用(グルテンフリー)
・乳製品不使用(デイリーフリー)
・大豆製品不使用(ソイフリー)

などに特化した内容になっています。

“低FODMAPって何?”と思われた方はこちらをご覧下さい↓

【話題】低FODMAPダイエットで得られること5つ|IBS料理研究家あゆ|note
低FODMAPダイエットをするといいことづくし♪ 健康にも美容にも◎心の健康にも!! 実際に、肌荒れ、花粉症状が軽減した、 血液検査や尿検査の数値がよくなったという事例もあります。 ‟低FODMAP”という言葉を知らない方も多いでしょう。 これは低FODMAPを知っている方だけの特権です(*´艸`) ...

・お腹の不調を克服したい
・献立や食べ物に困ってる
・改善法を探してる

そんな方にぜひ見て頂けたらと思います。

*LINE@では、お腹の不調に関する質問やお悩み相談も承っております。

お気軽にメッセージくださいね(*´ω`*)

LINE@

*パーソナル食事サポート

カウンセリング無料!IBSパーソナル食事指導|あゆ🐰IBS料理研究家|note
IBS症状を改善したい。 でも、正直どうしたら良いかわからない… ひとりで悩んでいませんか? どんな食材がいいんだろう? どんな食事をすれば良いんだろう? これは食べていいのかな?… ネットで調べてはみるけど、結局わからない!! そんな方のために、パーソナル食事指導をおこなっています(*...

*お腹の不調改善1週間献立表はこちら↓

健康とお腹の不調緩和のための1週間献立|あゆ🐰IBS料理研究家|note
簡単に健康的な食事がしたい! お腹の不調、IBS症状を緩和させたい! そんな方におすすめな1週間献立表を作りました(*´▽`*) レンチン、ワンパンで! 作業5分以内の簡単レシピ♪ 栄養バランス◎野菜もたくさん摂れます。 低脂質で、全て低FODMAPの食材で作っています。 献立に困った時、体質改善、健康づくりに...

*お腹の不調緩和に良い食材•調味料一覧表はこちら↓

https://note.com/ayu2cooking/m/m5a85aaa5ed50

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆

*レシピ開発/レシピ本/コラム執筆/TV等
お仕事の依頼はGmailにお願い致します。

ayu2cooking@gmail.com

*SNS

HP(低FODMAPさんのごはんとおやつ)

https://beauty-plan.net

note

https://note.com/ayu2cooking

instagram

https://www.instagram.com/ayu2cooking/

Twitter

https://twitter.com/ayu2cooking_

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆

コメント

タイトルとURLをコピーしました