【低FODMAP】健康&ダイエットに！電子レンジで簡単！ヘルシーいちごケーキ

小麦粉、乳製品、大豆製品不使用‼︎

油も使わないから、健康を考える方にとってもおすすめ。

甘さも控えめだから、ダイエット中も安心です(о´∀`о)

いちごのお味、とっても濃厚♪

お子さまも喜ぶ、

いちご好きにはたまらない、そんなケーキです！

低FODMAPな食材のみで作っているから、

お腹に不調を抱えやすい方も問題なし‼︎

小麦粉や乳製品、豆乳を使ったケーキだと、

・便秘になる

・お腹をくだす

・お腹が張る

・ガスが溜まる

・お腹が痛くなる

そんな方も安心して楽しめますよ( ´ ▽ ` )

”みんなで楽しめるケーキ“

誰も罪悪感を感じない、そんなスイーツレシピに仕上げました。

ボウルひとつ。

混ぜて、電子レンジでたったの5分。

お菓子作り苦手な人でも大丈夫！

絶対失敗しません！！

作るの苦手だけど、せっかくのバレンタインやお祝いごとは手作りでプレゼントしてあげたい。

そんな方もぜひ挑戦してみてください(*^^*)

レシピはこちら↓
https://note.com/ayu2cooking/n/n1b40590c620b

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おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

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・小麦粉不使用(グルテンフリー)

・乳製品不使用(デイリーフリー)

・大豆製品不使用(ソイフリー)

などに特化した内容になっています。

“低FODMAPって何？”と思われた方はこちらをご覧下さい↓

腸の病気IBSってなに？自分の健康、家族やパートナーのために知っておきたいこと｜あゆ@低FODMAP料理研究家

いつなってもおかしくない病気。最近、テレビやメディアで耳にすることが多くなってきた‟IBS”。自分は大丈夫でしょ、と思っている方も人ごとではありません！日本人の7人に1人と言われており、意外とIBS症状を持っている方は多くいます。小さいお子さまもなってしまう可能性があるため、親御さんも注意が必要です。気付いて...

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そんな方にぜひ見て頂けたらと思います。

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