【低FODMAPおやつ】材料3つ&10分で簡単!ふわふわたまごロールケーキ

low-fodmap-glutenfree-sweets-rolled-cake おやつ

小麦粉・乳製品・大豆製品・油不使用!

低FODMAPかつとっても簡単なロールケーキレシピです。

しっとりふわふわ~♪

柔らかくてほわ~っと広がるたまごのやさしいお味(*’ω’*)

小さなお子さまから大人まで楽しめる味わいです。

我が家でも‟美味しい!”と好評で、
大きなホール丸ごと一瞬でなくなりました(*´ω`)

通常のロールケーキは、小麦粉や乳製品、油が使われていることがほとんど。

また、ヘルシーと謳っていても、豆乳が使われていたりと、なかなか低FODMAPなものは見つからないものです…

そこで!

今回は完全低FODMAPで、お腹にやさしいレシピに仕上げました。

市販のものだと、便秘や下痢になる。
ガスが溜まってしまう、腹痛や胃酸逆流が起きる…

そんな方も安心です(*^-^*)

材料もたった3つで、焼き時間もたったの10分

初心者の方でも失敗せず、とっても簡単に作れますよ♪

普段のおやつから、誕生日やクリスマスのイベントなどの特別な日にも…

ぜひお役立てください!

レシピはこちら↓
https://note.com/ayu2cooking/n/n4691b78d0f4e

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おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね!

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レシピは、お腹に優しい“ゆる低FODMAP食”をメインに

・小麦粉不使用(グルテンフリー)

・乳製品不使用(デイリーフリー)

・大豆製品不使用(ソイフリー)

などに特化した内容になっています。

“低FODMAPって何?”と思われた方はこちらをご覧下さい↓

【話題】低FODMAPダイエットで得られること5つ|IBS料理研究家あゆ|note
低FODMAPダイエットをするといいことづくし♪ 健康にも美容にも◎心の健康にも!! 実際に、肌荒れ、花粉症状が軽減した、 血液検査や尿検査の数値がよくなったという事例もあります。 ‟低FODMAP”という言葉を知らない方も多いでしょう。 これは低FODMAPを知っている方だけの特権です(*´艸`) ...

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・簡単かつ時短で美味しいレシピが知りたい

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・健康的な食事が知りたい

・お腹の不調(便秘・下痢・膨満感・吐き気・腹痛etc)で悩んでいる

そんな方にぜひ見て頂けたらと思います。

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