【糖質制限】痩せ菌増殖☆3分でできる鯖缶粥

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こんにちは!美容研究家あゆです。

今回は、簡単でヘルシーなダイエットレシピをご紹介します。
痩せやすい身体をつくってくれる体質改善メニューです。

腸内の痩せ菌を増やし、

食べても太りにくい身体にしてくれます☆

更に、糖質も大幅にカットでき、しっかりと満腹感も得ながら罪悪感を感じさせない逸品です。

カロリーも1人当たり260kcal程で、とても低カロリー。

食物繊維もたっぷりなので、ダイエットの大敵、便秘の解消にもおすすめ!
デトックス効果もあり、お腹もすっきり。
美肌づくりにも抜群です。

味付けも不要、鯖缶任せなのでとても簡単。
フライパン1つ、たった3分で作れます。

ダイエット中のごはんに、ぜひお役立て下さい。

レシピはこちらです

鯖缶は”痩せる”とメディアでも話題となり、スーパーでは売り切れ続出となった人気アイテム。

鯖にはDHAと呼ばれる成分が含まれており、
その成分がお腹の中で“痩せ菌”を増殖させてくれるのだそうです。

腸内には痩せ菌、謂わゆる善玉菌という菌が存在するのですが、その菌が多ければ多い程痩せやすい体質になります。

しかし、加工食品や、ジャンクフード、お菓子ばかり食べていると善玉菌と逆の悪玉菌、謂わゆる太らせ菌が増えてしまうので要注意です。

鯖缶は、焼かなくてもそのまま食べることができるので、とてもお手軽ですし、長持ちするので、ストックしておくと便利ですよ。

また、今回使用した醤油味の他に、味噌味などもあるので、色んな味付けで試してみて下さいね♪

鯖缶

とろとろ半熟たまごと、優しい醤油ベースの味わいがやみつきになります。

ぜひダイエット中のごはんに作ってみて下さいね!

美容研究家あゆ


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