こんにちは!美容研究家あゆです。
今回は、簡単でヘルシーなダイエットレシピをご紹介します。
痩せやすい身体をつくってくれる体質改善メニューです。
腸内の痩せ菌を増やし、
食べても太りにくい身体にしてくれます☆
更に、糖質も大幅にカットでき、しっかりと満腹感も得ながら罪悪感を感じさせない逸品です。
カロリーも1人当たり260kcal程で、とても低カロリー。
食物繊維もたっぷりなので、ダイエットの大敵、便秘の解消にもおすすめ!
デトックス効果もあり、お腹もすっきり。
美肌づくりにも抜群です。
味付けも不要、鯖缶任せなのでとても簡単。
フライパン1つ、たった3分で作れます。
ダイエット中のごはんに、ぜひお役立て下さい。
鯖缶は”痩せる”とメディアでも話題となり、スーパーでは売り切れ続出となった人気アイテム。
鯖にはDHAと呼ばれる成分が含まれており、
その成分がお腹の中で“痩せ菌”を増殖させてくれるのだそうです。
腸内には痩せ菌、謂わゆる善玉菌という菌が存在するのですが、その菌が多ければ多い程痩せやすい体質になります。
しかし、加工食品や、ジャンクフード、お菓子ばかり食べていると善玉菌と逆の悪玉菌、謂わゆる太らせ菌が増えてしまうので要注意です。
鯖缶は、焼かなくてもそのまま食べることができるので、とてもお手軽ですし、長持ちするので、ストックしておくと便利ですよ。
また、今回使用した醤油味の他に、味噌味などもあるので、色んな味付けで試してみて下さいね♪
とろとろ半熟たまごと、優しい醤油ベースの味わいがやみつきになります。
ぜひダイエット中のごはんに作ってみて下さいね!
美容研究家あゆ
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