小麦・乳・たまご・大豆なし
完全アレルギーフリーなパンレシピができました
発酵も不要
フライパンで焼けるのでとっても簡単なレシピです(*´▽｀*)
外はこんがりザクっと、
中はふんわりもっちり♪
フライパンで焼いたとは思えない仕上がりです
スプーンひとつで混ぜるだけ
材料も米粉さえあれば特別なものは要らないので気軽に作れますよ( ˘ω˘ )
よかったら挑戦してみて下さいね♪
IBS料理研究家あゆ
レシピはこちら↓
発酵不要！フライパンで20分？！100%アレルギーフリーな米粉パン｜あゆ@低FODMAP料理研究家
小麦・乳・たまご・大豆なし 完全アレルギーフリーなパンレシピができました 発酵も不要 フライパンで焼けるのでとっても簡単なレシピです(*´▽｀*) 外はこんがりザクっと、 中はふんわりもっちり♪ フライパンで焼いたとは思えない仕上がりです 作り方もスプーンひとつで混ぜるだけ 材料も米粉さえあれば特別なものは要らないので...
note.com
＊過去のレシピ検索はこちら↓
レシピをお気に入り登録できるので便利です☆
フォローして頂くと随時更新レシピがcheckできます。
＊LINE@では、お腹の不調に関する質問やお悩み相談も承っております。
お気軽にメッセージくださいね(*´ω`*)
＊パーソナル食事サポート
腸から健康になるパーソナル食事サポート｜あゆ@低FODMAP料理研究家
便秘や下痢、胃痛にガス溜まり、吐き気…。 お腹の不調で悩んでる。 でも、正直どうしたら良いかわからない… ひとりで悩んでいませんか？ 腸に良いと言われる食物繊維や発酵食品を食べてるのに回復しない。 ネットで調べて色々試してるのに一向に良くならない。 そんな方のために、パーソナルサポートをおこなっています(*´▽｀*) ...
note.com
＊低FODMAP1週間献立表はこちら↓
健康とお腹の不調緩和のための1週間献立｜あゆ@低FODMAP料理研究家｜note
簡単に健康的な食事がしたい！ お腹の不調、IBS症状を緩和させたい！ そんな方におすすめな1週間献立表を作りました(*´▽｀*) レンチン、ワンパンで！ 作業5分以内の簡単レシピ♪ 栄養バランス◎野菜もたくさん摂れます。 低脂質で、全て低FODMAPの食材で作っています。 献立に困った時、体質改善、健康づくりにお役立て...
note.com
フォドマップ一覧表｜あゆ@低FODMAP料理研究家｜note
これはお腹にやさしいのか、不調を引き起こしやすいのか。 食材から調味料まで、分類してみました！ 新しい情報で更新しているので、ぜひチェックしてみてください(´▽｀*) 普段の食事はもちろん、外食時にもあるととても安心しますよ♪
note.com
＊レシピ提供/レシピ本/商品開発 / コラム執筆etc
お仕事の依頼はGmailにお願い致します。
＊SNS
コメント