今日ご紹介する
お腹にやさしい
簡単低フォドマップレシピは
『米粉のかぼちゃ蒸しケーキ』
かぼちゃを生地に混ぜ込み
ほんのりかぼちゃ風味なケーキにしました
ほんのり甘くてふわふわ♡
混ぜてレンジで焼くだけの
簡単な作り方をご紹介します…(´▽｀*)
小麦・乳・大豆・砂糖なし
通常の蒸しケーキは、小麦粉の他
たっぷりのバターにお砂糖が使われます
牛乳や豆乳を使うレシピもありますが
どれもお腹にはよくないもの…
(高フォドマップ)
※米粉のレシピでも使われています
そこで今回は、どれも使わないで
100％低フォドマップな
お腹にやさしいケーキにしました♡
油もたった小さじ1しか使わないので
お腹の不調が起きづらいですよ( ˘ω˘ )
混ぜたらレンジで2分30秒！
蒸し器いらず！！
火加減も気にしなくていいから
誰でも失敗なくつくれますよ(*´▽｀*)
パサパサしない
ほんのりやさしい甘さで
ふわっふわ♡
焼き立ても冷めてもおいしい♪
ほわっと広がるかぼちゃのお味
やさしい味と食感に
間違いなくハマりますよ( *´艸｀)
お腹の健康を考えた
他にはない蒸しケーキです
レンジでとっても簡単なので
ぜひ、つくってみてくださいね♪
かぼちゃで栄養補給にも◎
低フォドマップ料理研究家あゆ
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