今回ご紹介する
お腹にやさしい低FODMAPレシピは
『米粉ばななパン』です♩
※バナナパン＝正式名ばななブレッドとは
バナナを潰して生地に混ぜ込んだ
しっとり甘いパンのことです。
通常のレシピでは必ず使われる
小麦･牛乳･砂糖
しかしそれらは
便秘や下痢、ガス溜まりなど
お腹の不調に繋がりやすい食材…
(高FODMAP)
使わないことで
お腹にやさしいレシピにしました♡
食べても不調が起きづらく♩
さらに卵やバターも不使用！
アレルギーにも対応しました(*´▽｀*)
材料をヘルシーにすると味が落ちがちですが
食感とバナナ感にこだわり何度も試作
(何回スーパーにバナナ買いに行っただろうかw)
バナナのお味濃厚な
甘くておいしいパンができましたよ♩
しっとり、ふわもち♡
食感も味もやみつきになること間違いなしです( *´艸｀)
しかも！
発酵しないから
混ぜて、型に入れて、焼くだけ♩
(パウンド型で作れます)
誰でもカンタンに作れますよ(*´꒳`*)
※実際フォロワーさんが作って下さいました♡
＊お腹の不調が出ないか不安
＊食べれるおやつがなくてストレス
＊食べれる物を探すのが大変
そんな方はぜひ手に取ってくださいね！
お腹の不調ゼロへ！
お口いっぱいに広がる
バナナの甘〜いお味を
ぜひお楽しみください♡
低FODMAP料理研究家あゆ
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【永久保存版】何度も作りたい♡腸内環境が良くなる！‟アレルギー&砂糖フリー”な『米粉のバナナブレッド』｜あゆ@低FODMAP料理研究家
今回ご紹介する お腹にやさしい低FODMAPレシピは お腹の不調が感じづらくなる 『米粉のバナナブレッド』です♩ ※バナナブレッドとは、 バナナを潰して生地に混ぜ込んだ しっとり甘いパンのことです。 通常のレシピでは必ず使われる 小麦･牛乳･砂糖 しかしそれらは 便秘や下痢、ガス溜まりなど お腹の不調の原因に 使わない...
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