【簡単ヘルシーおやつ】小麦・乳・大豆・砂糖不使用!5分で作るメープルケーキ

healthy-low-fodmap-maple-cake おやつ

訪問ありがとうございます(о´∀`о)
IBS料理研究家あゆです。

こちらのサイトでは、

お腹の不調改善法
簡単&ヘルシーレシピを発信しています。

レシピは低FODMAPをメインとした、

・小麦粉不使用(グルテンフリー)
・乳製品不使用(デイリーフリー)
・大豆製品不使用(ソイフリー)

などに特化した内容になっています。

“低FODMAPって何?”と思われた方はこちらをご覧下さい↓

【話題】低FODMAPダイエットで得られること5つ|あゆ@低FODMAP料理研究家
低FODMAPダイエットをするといいことづくし♪ 健康にも美容にも◎心の健康にも!! 実際に、肌荒れ、花粉症状が軽減した、 血液検査や尿検査の数値がよくなったという事例もあります。 ‟低FODMAP”という言葉を知らない方も多いでしょう。 これは低FODMAPを知っている方だけの特権です(*´艸`) 、と秘密にしておき...

・IBS症状を克服したい
・お腹の不調(便秘・下痢・膨満感・吐き気・腹痛etc)で悩んでいる
・簡単かつ時短で美味しいレシピが知りたい
・アレルギー対応レシピが知りたい
・ヘルシーに興味がある
・健康的な食事が知りたい

そんな方にぜひ見て頂けたらと思います。

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆

ほわ~っと香る、メープルのやさしい香り。
焼いてるそばから、部屋中に広がります。

しっとりふわふわ。
フォークを入れた瞬間、メープルがじゅわ~っと滲み出てきます。

お口で溶ける柔らかな食感は、どこか気持ちもリラックスさせてくれるよう。

材料も特別なものは使わないのに、
まるでホテルのラウンジで出てくるようなリッチな味わい。

ただ混ぜるだけ。
作業も5分以内。

上にバナナを乗せてみたり、シナモンをかけて焼いてみたり。

シンプルだからこそ色んなアレンジが楽しめます。

‟今日はどんなアレンジにしてみよう?”

小麦粉も乳製品も大豆製品、砂糖だって使わないから安心ね( ˘ω˘ )
低FODMAPだから、お腹の不調ともおさらば!

市販のものや他のレシピじゃ食べられない。
そんな方も楽しめます。

便秘や下痢、胃痛、ガス溜まり、胃酸逆流…
そんな症状も気にせずお召し上がりいただけますよ。

お子さまのおやつに、
自分のご褒美に。

たくさん作っておすそ分け♪

色んな場面でお役立てください。

レシピはこちら↓
https://note.com/ayu2cooking/n/n2b2a3a77ba2a

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆

*LINE@では、
低FODMAPやIBSに関する情報発信、
無料お悩み相談や食事アドバイスetcおこなっております。

お気軽にご登録ください。

LINE@

*IBS改善1週間献立表はこちら↓

健康とお腹の不調緩和のための1週間献立|あゆ@低FODMAP料理研究家|note
簡単に健康的な食事がしたい! お腹の不調、IBS症状を緩和させたい! そんな方におすすめな1週間献立表を作りました(*´▽`*) レンチン、ワンパンで! 作業5分以内の簡単レシピ♪ 栄養バランス◎野菜もたくさん摂れます。 低脂質で、全て低FODMAPの食材で作っています。 献立に困った時、体質改善、健康づくりにお役立て...

*IBSに良い食材•調味料一覧表はこちら↓

まるわかり!フォドマップ早見表|あゆ@低FODMAP料理研究家
これは高フォドマップなのか、低フォドマップなのか… 今食べたいものがどちらなのか、わからないことがありますよね。 いちいち食べ物ごとに調べるのも億劫…(._.) そこで! わかりやすいように今回は、フォドマップ表を作りました。 ※より細かいものを知りたい場合は ジャンル別のFODMAP分けをご覧ください 野菜、フルーツ...

*パーソナル食事指導

腸から健康になるパーソナル食事サポート|あゆ@低FODMAP料理研究家
便秘や下痢、胃痛にガス溜まり、吐き気…。 お腹の不調で悩んでる。 でも、正直どうしたら良いかわからない… ひとりで悩んでいませんか? 腸に良いと言われる食物繊維や発酵食品を食べてるのに回復しない。 ネットで調べて色々試してるのに一向に良くならない。 そんな方のために、パーソナルサポートをおこなっています(*´▽`*) ...

*IBSコミュニティ

note ご指定のページが見つかりません

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*

*過去のレシピ検索はこちら↓

レシピをお気に入り登録できるので便利です☆
フォローして頂くと随時更新レシピがcheckできます。

*レシピ開発/レシピ本/コラム執筆/TV等
お仕事の依頼はGmailにお願い致します。

ayu2cooking@gmail.com

*SNS

instagram

https://www.instagram.com/ayu2cooking/

Twitter

https://twitter.com/ayu2cooking_

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆ ○*

コメント

タイトルとURLをコピーしました