アレルギー物質28品目不使用
イースト・サイリウムなし
発酵不要でカンタンにできる
米粉パンレシピを２つご用意しました
クリスマスだけの限定レシピです
ぜひお受け取りください❁
最初に
2024年ももうクリスマス🎄
わたしにとっては
速いような長かったような
それでも1日1日が濃い1年でした
今年は日本でも
いろんな出来事がありましたが
”これを見てくださってるあなたは
どんな1年だったでしょうか？”
辛かった、苦しかった、
楽しかった、成長できた・・・
みんなそれぞれで
1人1人の人生を歩んでいて
いろんな山も壁もあると思います
1年の締めくくりである12月末
1年を振り返って
‟がんばったね”って
自分にも家族にも友達にも伝える
そんな時だと思っています
だからこれを読んでいるあなたに
今年1年おつかれさまです❁
ご自身を褒めてあげて下さいね
クリスマスレシピができるまで
クリスマスは
家族そろって、友人と・・・
食卓を囲む方も多いのでは？
クリスマスって
12月に入ってから
あと何日だってカウントダウンしたり
当日の朝はワクワクしたり♡
夜はいつもと違うごはんが出てきて
夜ごはんのあとは
家族みんなでケーキを食べる
これはわたしが小さい頃からの
我が家でのクリスマスの過ごし方です
クリスマスって特別なように思うんです
だから毎年クリスマスに
クリスマス限定のレシピを
お届けしているのですが
‟今年は何にしよう？”
と3ヶ月前から考えていました
暗いニュースから始まった2024年
最後はパッと明るくしてくれるような
そんなレシピがいいなと思いました
クリスマスのテーブルを
華やかにしてくれるもの
みんなでワイワイ楽しめるもの
そこで今年はスイーツではなく
食事で楽しめるパンレシピにしました
つくるところから食べるところまで
みんなで楽しめるパン♡
クリスマスレシピについて
‟みんなで楽しめる”
それってやっぱり
誰一人として食べれない人が
いてはいけないと思うのです
わたしは生まれつきお腹が弱く
周りと同じものが食べれませんでした
同じものを食べるとスグ下してしまうから
おかゆにうどん
油っこいものは食べれない
焼き芋とか繊維の多いものはダメ
園児ながらに
どことなくさみしい気持ちがあったのを
今でも覚えています
だから
みんなが食べれてお腹にやさしいもの
そういったレシピをつくりたくて
日々研究し作っているのです
＊アレルギーフリー
＊お腹にやさしい(低フォドマップ)
かつ
ちゃんと美味しいもの
今回のクリスマスレシピも
もちろん！
100％アレルギーフリーで
低フォドマップなものにしました
ぜひ家族みんなで友人で
思いっきりお楽しみください❁
お腹にやさしいとは
そもそも私が言ってる
お腹にやさしいとは何か
ちゃんとお話ししてなかったので
ここで書こうと思います✏
お腹にやさしい
＝食べても不調が起きないもの
不調というのは
便秘・下痢・ガス溜り・胃痛・吐気・・・
といったお腹の症状のことを言います
お腹の不調は
食べ物・飲み物が原因で引き起こされます
その原因となるのが
高フォドマップに分類される
食べ物・飲み物なのですが
(詳細は別記事で説明)
例えば
アレルギー物質でも挙げられる
小麦・乳・大豆も不調を引き起こします
米粉パンで言うと
イースト菌や
サイリウム(オオバコ)もそうです
それらは腸内で消化しづらく
腸の機能に影響をもたらしてしまい
上に挙げたようなお腹の不調があらわれます
生まれつきの腸内環境によるものなのか
特定の人だけ症状が現れるのか
というと
そういうわけではありません
お腹が特に弱くなくても
今は不調を感じない方でも
日頃の食生活の積み重ねにより
唐突に不調があらわれることがあるのです
今までの食事の積み重ねが原因
となってしまうと
治るのに時間もかかります
というのは
腸内に負担のかかる食事
つまりお腹にやさしくない
食べ物・飲み物を摂り続けることで
腸が傷つけられていきます
傷ついた腸は
正しい腸の働きができづらくなってしまい
お腹の不調が慢性化することになります
便秘が治らない
下痢が続く
ガスが溜まってお腹が苦しい
食べると胃痛がする
吐気がして食べれない・・・
そんな状態が続くのです
傷ついた腸の修正は
食事でしていくしかないのですが
元の状態に戻すには
そう簡単にいかないものです
ですから今お腹の不調を感じない方も
お腹にやさしい食事を心がけることは
大切なことなのです
小麦・乳・大豆を使わない
イースト菌・サイリウムを使わない
お腹にやさしい米粉パンで
＊不調の起きづらいお腹に
＊腸内環境をキレイに
お腹とカラダの健康に
つなげてほしいと思います☘
2024クリスマスレシピ2選
＊100％アレルギーフリー
＊イースト・サイリウムなし
＊お腹にやさしい(低フォドマップ)
そんな米粉パンレシピを
２つご用意しました
しかも！
どちらも発酵不要
スプーンで混ぜるだけで
簡単につくっていただけます
特別な材料もいらないので
米粉があればいつでも気軽にできますよ♩
※レシピは最後にまとめて掲載
①米粉ピザ風惣菜パン
昨年大人気だったコチラのレシピが
このクリスマス期間限定で復活!!
ふわふわモチっ♡とした
米粉でつくるピザ生地
お惣菜を乗せて焼く
‟惣菜パン”用のパン生地です
どんな具材でも合うよう
生地の味・食感にこだわりました♡
生地が素朴すぎてイマイチ
モチモチしすぎる
パサパサ、ボロボロ・・・
何度も何度も失敗を重ね
やっとできた感動のレシピ
ふんわりやわらかくて
もっちりしたクセになる食感と
塩気の効いた惣菜たちがよく合って
最高のおいしさです
パン屋に負けない圧倒的クオリティ！
作業もたった5分混ぜるだけでいいんです
簡単なのに、ヘルシーなのに…
その上質な仕上がりに驚くはず!!
お好きな具材を乗せて
自分だけの惣菜パンにしてくださいね♩
②米粉フォカッチャ
外はカリッと中ふんわり♡
本場のような本格的フォカッチャを
米粉で再現しました
オリーブの香りと程よい塩加減が
やみつきになりますよ❁
焼き立て熱々は香ばしくって
たまらなく美味しいんです♡
(止まらなくなります)
時間を置けばオリーブオイルと塩が
生地にじゅわ∼っと染み込んで
しっとりさとオリーブの味・塩気が相まって
これまた違う美味しさ！
アレルギーなし
サイリウム・イースト菌なし
オリーブオイルも控えめ
世界一やさしいフォカッチャ
米粉なのにサイリウムも使わないのに
成形もしやすく
好きな形でお楽しみいただけますよ♩
簡単・やさしい・本格的
極上なフォカッチャを
味わってみください
あなたなら
どちらの米粉パンを作りたいですか？
なお
これらのレシピは
クリスマス特別レシピとなります
それぞれ限定30個でのご用意です
気になる方は逃さないようご注意ください
レシピを受け取っていただく前に
お伝えしておきたいのですが
卵・乳・大豆製品を使わず
サイリウム・イースト菌も加えず
美味しい米粉パンをつくりあげることは
計り知れなく難しく
レシピ完成まで
かなりの時間と苦労がかかっています
本当にレシピを求めている方
ちゃんとレシピを大切にしてくださる方
にだけ受け取ってほしいと思っています
そのため有料での提供とさせていただくこと
ご理解お願いしますm(__)m
※レシピ内でわからないことは
LINE@にていつでも質問可能です
LINE@
ただし！
ここまで読んで下さった方へ・・・
クリスマス限定特典
今年も1年多くの方に
レシピをご愛顧いただきました
その感謝の気持ちとしまして
お得な『クリスマスset🎄』
をご用意させていただきました♡
今ご紹介したクリスマスレシピ2つを
セットでご購入していただくと
￥300円OFFで手にしていただけます￥3,080円 → ￥2,780円
それに加え
非公開レシピ
油なしでつくる
『米粉ソフトクッキー』のレシピが
無料でついてきます♩
＊クリスマスの食卓を華やかにしたい
＊仲間外れなく楽しみたい
＊パンを思いきり食べたい
＊お腹の健康を守りたい
＊米粉パンのレパートリーを増やしたい
＊おしゃれな米粉パンに挑戦したい
＊簡単に美味しい米粉パンをつくりたい
そんな方に
お得に手にしていただければと思います
ただしコチラの特典は
先着20名さまとさせていただきます
気になる方は逃してしまう前に
以下よりお受け取り下さい↓
※レシピ内でわからないことは
LINE@にていつでも質問可能です
LINE@
クリスマス特典は
おかげさまで完売いたしました
ありがとうございます
単品はわずかですが残っておりますので
ぜひお受け取り下さい☘
※2レシピご購入の方に
油なし『米粉ソフトクッキー』のレシピを
プレゼントさせていただきます
↓単品でのご購入はコチラから↓
※各￥1,540円
①米粉ピザ風惣菜パン
②米粉フォカッチャ
＊100％アレルギーフリー
＊イースト・サイリウムなし
＊発酵不要
どこを探しても見つからない
ココだけの米粉パンレシピ
‟やさしくて簡単で極上のおいしさ♡”
今しか手に入らない限定レシピ
ぜひ受け取って！！
低フォドマップ料理研究家あゆ
クリスマスレシピset
ご購入はコチラから↓
※レシピ内でわからないことは
LINE@にていつでも質問可能です
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便秘・下痢・ガス溜り・胃痛・吐気など
お腹の不調改善法とレシピを発信しています
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お腹の健康を考えた内容になっています
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