【健康スイーツ】小麦粉・乳製品不使用!電子レンジで2分の簡単ケーキ〜自家製豆乳ホイップレシピ付き~

range-gluten-dairy-free-cake おやつ

ふわふわ、ほんのり甘~いやさしいケーキ。

range-glutenfree-cake

電子レンジで作るとっても簡単なレシピをご紹介します(*´ω`*)

材料もたったの4つ!

耐熱ボウルに全部入れ混ぜて、電子レンジへ直行!

たった2分で、ふんわりふわふわのスポンジケーキが完成します♪

生地も小麦粉、乳製品、大豆製品不使用なので、

小さなお子さまや、アレルギーの方も安心。

健康を考える方にもぴったりなケーキです。

全て低フォドマップの材料なので、

お腹に不調を抱える方も、症状を感じずお召し上がり頂けますよ(*´ω`)

※お腹の不調とは、

便秘、下痢、胃痛、ガス溜まりetc…のことを指します。

レシピはこちら↓

https://note.com/ayu2cooking/n/n6de4fb01aef2

豆乳で作るヘルシーなホイップクリームのレシピもご紹介してるので、

ぜひ一緒に作ってみてくださいね♪

soymilk-whip-cream

味もまるで本物の生クリームのような味わいです(*´꒳`*)

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こんにちは!訪問ありがとうございます。

IBS料理研究家あゆです。

“食べて美肌と健康”をコンセプトに、

簡単&ヘルシーなごはんとおやつレシピを発信しています。

お腹に優しい“ゆる低FODMAP食”をメインに

・小麦粉不使用(グルテンフリー)

・乳製品不使用(デイリーフリー)

・大豆製品不使用(ソイフリー)

などに特化した内容になっています。

“低FODMAPって何?”と思われた方はこちらをご覧下さい↓
https://note.com/ayu2cooking/n/ndfd623c83cd1

・簡単かつ時短で美味しいレシピが知りたい

・アレルギー対応レシピが知りたい

・ヘルシーに興味がある

・健康的な食事が知りたい

・お腹の不調(便秘・下痢・膨満感・吐き気・腹痛etc)で悩んでいる

そんな方にぜひ見て頂けたらと思います。

料理に関する質問や食事アドバイスはこちらにて受け付けております↓

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今日は、クリスマスにおすすめなケーキレシピをご紹介します。

gluten-dairy-free-Christmas-cake

電子レンジで作る簡単&時短ケーキに、

豆乳で作るとってもヘルシーなホイップクリームの2つを伝授!

どちらも小麦粉、乳製品不使用なので、

お肌にも身体にもやさしくて安心です(*´-`)

市販のケーキは、小麦粉、乳製品が使われていることが当たり前。

グルテンフリーのものや、乳製品を使用していないケーキを探すのは、現状なかなか難しいことだったり…

自分で作るとなると、メレンゲを泡立てたり、焼き時間もかかったりととても面倒ですよね。

わたし自身、面倒な作業が苦手なので躊躇してしまうんです(。-_-。)

そこで!

今回は、初心者さんでも!ズボラさんでも!

誰でも簡単に作れるレシピに仕上げました。

ケーキは混ぜて電子レンジにかけるだけ!

クリームも混ぜるだけ!!

聞いただけで作れそうという気持ちになりませんか?o(・∀・)o゙

そう思ったらぜひ挑戦してみてください(`・ω・´)

レシピはこちら↓

【健康スイーツ】小麦粉・乳製品不使用!電子レンジで2分の簡単ケーキの作り方~自家製豆乳ホイップレシピ付き~|IBS料理研究家あゆ|note
ふわふわ、ほんのり甘~いやさしいケーキ。 電子レンジで作るとっても簡単なレシピをご紹介します(*´ω`*) ※最後に、豆乳で作るヘルシーホイップクリームの作り方も伝授します! 一緒に作ってデコレーションしてくださいね♪ 材料もたったの4つ! 耐熱ボウルに全部入れ混ぜて、電子レンジへ直行! たった2分...

わたしはクリスマスぽく

豪華なフルーツケーキにしてみましたよ♪

gluten-dairy-free-Christmas-cake

作業時間も15分ほど。

見た目も普通のケーキと変わらないですし、

味も食感も負けてません!

食卓に出したら、みんな美味しい美味しいって食べてくれました♪

誰も電子レンジで作ったなんて思ってません( ˆoˆ )/

ぜひみなさんも、今年のクリスマスは、

気負わず、ヘルシーで豪華なケーキを作ってみてくださいね!!

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IBS料理研究家あゆ

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おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね!
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