IBSコミュニティができました

IBS-community IBS/SIBO

訪問ありがとうございます(*´▽`*)
IBS料理研究家あゆです。

こちらのサイトでは、

お腹の不調改善法
簡単&ヘルシーレシピを発信しています。

レシピは低FODMAPをメインとした、

・小麦粉不使用(グルテンフリー)
・乳製品不使用(デイリーフリー)
・大豆製品不使用(ソイフリー)

などに特化した内容になっています。

“低FODMAPって何?”と思われた方はこちらをご覧下さい↓

【話題】低FODMAPダイエットで得られること5つ|IBS料理研究家あゆ|note
低FODMAPダイエットをするといいことづくし♪ 健康にも美容にも◎心の健康にも!! 実際に、肌荒れ、花粉症状が軽減した、 血液検査や尿検査の数値がよくなったという事例もあります。 ‟低FODMAP”という言葉を知らない方も多いでしょう。 これは低FODMAPを知っている方だけの特権です(*´艸`) ...

・IBS症状を克服したい
・お腹の不調(便秘・下痢・膨満感・吐き気・腹痛etc)で悩んでいる
・簡単かつ時短で美味しいレシピが知りたい
・アレルギー対応レシピが知りたい
・ヘルシーに興味がある
・健康的な食事が知りたい

そんな方にぜひ見て頂けたらと思います。

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆

お腹の痛みや辛い便秘に下痢、ガス溜まり…

ここぞという時に、トイレから出られない(/_;)
ガス溜まりや腹鳴を気にしすぎて、とにかく密室&静寂空間が怖い
トイレに行けない会議や、移動中は命がけ

とにかく毎日がストレスの現場ですよね( ;∀;)

誰にも言えず、一人でもがき苦しむ日々。

そんな方も多いのではないでしょうか?

解決策もわからないまま、辛い日常を送り続ける日々。
あれやこれや試してみるが、全く良くならない症状。

それではどんどんストレスも溜まり、より症状が悪化していきます。

そこで!

IBSコミュニティをつくりました(*´▽`*)

同じ悩みを持つ仲間たちが交流しあえる場所。
悩みを共感しあえる場所。

実は、IBS症状で悩まれてる方はたくさんいらっしゃいます。

7人に1人はIBSと言われており、今やIBSは当たり前のような病気になってきました。

ですが、未だ原因も改善策も医療的には解明されていないのが現実です。

データもあいまいなので、ネットに掲載されている情報も正しくないものもたくさんあります。

1人で調べるには限界があるのが正直なところです。

病院に行けば薬なども処方してもらえますが、お金もかかりますし、
完全に治る訳ではないので、ずっと薬に頼り続けていことになります。

医者もIBSという訳ではないので、悩みを共感、解決してくれることもなかなか難しいでしょう。

症状の緩和方法だったり、IBSの悩みは、
やはりIBS持ちの人同士が話し合ていくのが1番だと思っています。

IBSコミュニティは、
ご自身の悩みを打ち明けたり、IBS仲間の悩みに寄り添ったり寄り添ってもらったり、

メンタル面での支え合いができる場所です。

こういう風に対処してるよ!
これを食べたら症状が緩和した!
毎日こんなことに気を付けてるよ etc…

たくさんの方と情報共有もできます。
新たな改善策やIBSに関する情報なども発見できるでしょう(*’ω’*)

誰にも言えず悩みを抱え続けている
なかなか症状が緩和できず苦しんでいる
解決方法がわからない

そんな方はぜひ、参加してみてください(*´▽`*)

*参加は、下記リンク内のサークルタブをクリックしてください↓

あゆ🐰IBS料理研究家|note
【 お腹の不調改善法・簡単&ヘルシーレシピ 】 20年以上IBSで悩み、低FODMAPと出逢い毎日快腸♪ お悩み相談はLINE@へ!食事指導も大好評‼︎ 共にIBS克服しましょ◎ コラム執筆(委託2社)|商品コラボ(計20社超)レシピ本2社|動画提供計5社|ライブドアブログ1位

参加条件はありません。
必ずIBSでないといけない訳ではなく、
お腹の不調で悩んでる、どんな方でもOKです♪

ルールもないです。

発言も自由。いつでもどこでも。

嫌なことがあった。
明日の〇〇が嫌だ。行きたくない。
便秘がストレス!
ガス溜まりひどい、なう。

自由にTwitter感覚でつぶやいてください。

絶対会話に参加しないといけない、発言しないといけない

という縛りもないので、見てるだけ、覗くだけでも大丈夫です( ˘ω˘ )

あなたの心の拠り所。
at homeな場所であれたらと思っています。

コミュニティのみの参加(IBSを語ろうプラン)は、
月額たったの¥100円。

つぶやいたり、誰かの発言に対してコメントしたり。

週1で会話のテーマも発信するので、
それについてみなさんで語り合うのも楽しいと思います♪

その他プランを2つご用意。

症状緩和。低FODMAPレシピを無料で受け取れる
IBSコミュニティ+レシピ無料プラン

¥300 / 月

こちらは、コミュニティ参加だけでなく、症状緩和に役立つ低FODMAPレシピも無料で見ることができます。
※一部対象外

IBSに関する、有益なコンテンツも無料で見れる
IBSコミュニティ+レシピ&有料コンテンツ無料プラン

¥500 / 月

こちらは、コミュニティ参加、レシピ無料閲覧に加え、
IBSに関する情報や、改善に役立つ有益なコンテンツも無料でご覧いただけます。

お好きなプランを選択ください(*´ω`*)
参加方法は、↓のリンク内サークルタブをクリックしてください。

あゆ🐰IBS料理研究家|note
【 お腹の不調改善法・簡単&ヘルシーレシピ 】 20年以上IBSで悩み、低FODMAPと出逢い毎日快腸♪ お悩み相談はLINE@へ!食事指導も大好評‼︎ 共にIBS克服しましょ◎ コラム執筆(委託2社)|商品コラボ(計20社超)レシピ本2社|動画提供計5社|ライブドアブログ1位

もう1人で悩みたくない、抱えたくない
ストレスに耐えながら生きるのは辛い、余計症状の悪化に…
いちいちネットで調べるのは苦労
自分だけで改善していくのには時間がかかる
病院はお金がかかる

現状を少しでも変えたい、そんな方はぜひサークルに参加してみてください(´▽`*)

日々のストレス緩和、症状改善に繋がりますよ♪

IBS料理研究家あゆ

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*LINE@では、

お腹の不調改善に役立つ情報発信、
無料お悩み相談や食事アドバイスetcおこなっております。

お気軽にご登録ください。

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*IBS改善1週間献立表はこちら↓

健康とお腹の不調緩和のための1週間献立|あゆ🐰IBS料理研究家|note
簡単に健康的な食事がしたい! お腹の不調、IBS症状を緩和させたい! そんな方におすすめな1週間献立表を作りました(*´▽`*) レンチン、ワンパンで! 作業5分以内の簡単レシピ♪ 栄養バランス◎野菜もたくさん摂れます。 低脂質で、全て低FODMAPの食材で作っています。 献立に困った時、体質改善、健康づくりに...

*IBSに良い食材•調味料一覧表はこちら↓

まるわかり!フォドマップ早見表|あゆ🐰IBS料理研究家|note
これは高フォドマップなのか、低フォドマップなのか… 今食べたいものがどちらなのか、わからないことがありますよね。 いちいち食べ物ごとに調べるのも億劫…(._.) そこで! わかりやすいように今回は、フォドマップ表を作りました。 野菜、フルーツ、穀類、乳製品、ナッツ、調味料など… ジャンルごとに分けた...

*IBSコミュニティ

IBSコミュニティができました(*´▽`*)|あゆ🐰IBS料理研究家|note
お腹の痛みや辛い便秘に下痢、ガス溜まり… ここぞという時に、トイレから出られない(/_;) ガス溜まりや腹鳴を気にしすぎて、とにかく密室&静寂空間が怖い トイレに行けない会議や、移動中は命がけ とにかく毎日がストレスの現場ですよね(;∀;) 誰にも言えず、一人でもがき苦しむ日々。 そんな方も...

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