今更聞けない!痩せてる人がやってるダイエットとは

effective-diet ダイエット方法

食べないダイエットはもう古い!
糖質制限だけじゃ意味がない?
痩せる人はやってる話題のダイエットとは?

痩せたい方はぜひ最後までお読み下さい。

こちらもあわせて読みたい

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆

*美容や健康、ダイエットに役立つ情報をお届け!
食事アドバイスも行ってます。
↓LINE@のご登録(無料)はこちら↓

*レシピ開発/レシピ本/コラム執筆/TV等
お仕事の依頼はGmailにお願い致します。
ayu2cooking@gmail.com

*ウエストがみるみる細く?!
今流行りのプリンセススリムをチェック↓

https://princess-series.com/lp?u=014&cid=cgtg04v0we7o&p=pgdhpz66zygh

*バストでお悩みの方に!バストアップ・形改善に
おすすめアイテムはこちら↓

https://bit.ly/3rdOJyd

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆


こんにちは!
本日もご覧下さりありがとうございます。
美容研究家&IBS料理研究家あゆです。


こちらのサイトでは、低FODMAPな食材を使ったヘルシーレシピや
美容や健康、ダイエットに役立つ情報を発信しております。

↓低FODMAP食とは↓
https://tabe-yase.com/

本日は、今話題のダイエット法についてご紹介します。

知らない方はこの機会にぜひ覚えて下さいね!

ちなみにみなさんはどんなダイエットをおこなっていますか?

1.食べない
2.糖質制限
3.ケトジェニック
4.カロリー制限
5.運動
6.ヴィーガン
7.16時間ダイエット

一言で”ダイエット”と言えど、種類はさま様々。

あげるとキリがないほどです。

ダイエットは個人個人の体質や身体により合う合わないがあります。

*LINE@では、個人個人に合わせた食事アドバイスやダイエット法も教えております。
お気軽にご相談下さい。

TVで、“話題の○○ダイエット”と取り上げればほとんどの人が試すでしょう。

しかし効果が出るのも全員ではありません。

それは体質や身体の作りが違うからです。

1番の理由としては、

“ちゃんとしたやり方を知らないから。”

特にみなさんがやるであろう糖質制限やケトジェニック、カロリー制限。

一度は痩せてもリバウンドしていませんか?

実はどのダイエットにも重要なものがあるのです。

それが…

“プロテイン”

カロリーや脂質を抑えるために、お肉や魚を避けていませんか?

実はこれがリバウンドの原因なんです。

運動してるのに痩せない

これもプロテイン不足が原因です。

どんな運動をしても、どんなサプリを飲んでも、
食事バランスがちゃんとしていないと効果がほとんど得られないんです。

そこで今注目されているのが

“プロテインダイエット”

わたしもレシピブログを書き始めて2年半程経ちますが、プロテインに関する記事へのアクセスがここ最近殺到しています。

プロテインダイエットとは、
プロテイン、謂わゆるたんぱく質を摂って痩せるダイエット法です。

たんぱく質は代謝に欠かせない栄養素です。

これが不足してしまうと代謝がどんどん落ちてしまい、痩せづらい身体に。

一時的に痩せる糖質制限やカロリー制限でも、プロテインが不足していれば代謝はみるみる落ちる一方。

代謝が落ちているので、普通の食事をしてもまた太ってしまうんですよね。

なので、“食べたら太る”そんな身体になっていくんです。

そこで、プロテインを必要量摂取しながらダイエットに取り組むプロテインダイエットが今流行りなんです。

数年ほど前からアスリートさんだけではなく、一般の方向けのプロテインドリンクがどのメーカーからも販売されるようになりました。

今は女性向けのプロテインドリンクもあるほど。

しかし全てが良いわけではありません!

注意してほしいのが“人工甘味料”

1番身体に悪影響を及ぼすと言われています。

筋肉やプロテインで有名だったYouTuberのプロたんも、プロテインドリンク(人工甘味料)の摂り過ぎで身体を壊してしまったのは有名な話ですよね。

プロテインで人気のZAVASも結構な人工甘味料が使用されています。

薬局や通販でも簡単に手に入るプロテイン。
世の中溢れ返ったプロテインドリンク。

どれを選べば良いかわからないという方も多いと思います。

そこで今回おすすめしたいのが、こちら!


モリンガプロテイン

今SNSで特に人気なのでご存知な方も多いと思います。
moringa-protein

モリンガプロテインは人工甘味料不使用

更に、一度筋肉になると落ちにくいと言われている“ソイプロテイン”が主原料となっています。
*ほとんどのドリンクが乳たんぱくが主原料。

栄養価もしっかり考えられていて、スーパーフードがなんと4種類も配合されているんです!

栄養バランス、脂肪燃焼効果、美肌効果や女性に嬉しい葉酸や鉄分もしっかり摂れますよ♪

食物繊維も配合されていて、ダイエット中気になる便秘解消にもおすすめです。

また、たんぱく質の生成を促進し、筋肉の衰退を防止してくれるHMBカルシウムや、
疲労回復におすすめなクレアチンも含まれています。

アスリートさんや筋トレ・運動する人に嬉しい(*’ω’*)

効果がありすぎるため、2日に1回のペースを推奨しているのだとか。

わたしも実際飲んでみたのですが、優しい甘さであっさりとした味わいで飲みやすかったです。
*ちなみに味は3種類あります。
わたしはココアが好きです。

お腹にけっこう溜まるので、置き換えダイエットとしても良さげです。

わたしは朝に飲むようにしています。
豆乳で割ったりアーモンドミルクで割ったり…

朝プロテインを摂ると1日代謝良く過ごせるので、よりダイエット効果も上がりおすすめです。

失敗するダイエットとはおさらば!
どうせ頑張るなら効率よくダイエットしましょう。


みなさんもぜひ、モリンガプロテインでプロテインダイエット挑戦してみて下さいね♪

美容&IBS料理研究家あゆ

*ウエストがみるみる細く?!今流行りのプリンセススリムをチェック↓
https://princess-series.com/lp?u=014&cid=cgtg04v0we7o&p=pgdhpz66zygh

プロテイン豊富なおすすめレシピ

【糖質制限&ケトジェニック】ささみの低糖質&高たんぱくなバランスごはんと体重減量のコツ
http://ayu2cooking.livedoor.blog/archives/26106433.html

【1週間献立】食べて痩せる!低糖質&高たんぱく質なダイエットごはん
http://ayu2cooking.livedoor.blog/archives/26125297.html

【糖質制限レシピ】糖質5g!プロテイン摂取にも!発酵不要&フライパンで焼く超低糖質パン
http://ayu2cooking.livedoor.blog/archives/26092133.html

*バストアップ・形改善におすすめバストケアアイテムはこちら↓
https://bit.ly/3rdOJyd

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆

*過去のレシピ検索はこちら↓

レシピをお気に入り登録できるので便利です☆
フォローして頂くと随時更新レシピがcheckできます。

*youtube “あゆ’s Cooking”では、
“身体に優しいごはんとおやつ”をご紹介しております。
https://www.youtube.com/channel/UCNqDzFmlvcX0BxwYS97HYGA

おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね!
コメントやチャンネル登録もお気軽に♪

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆

*レシピ掲載サイト

cookpad
https://cookpad.com/kitchen/10858761#share_url

楽天レシピ
https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1600008065/

*SNS

instagram
https://instagram.com/ayu2cooking?r=nametag

Twitter
https://twitter.com/ayu2cooking_

コメント、フォローもお気軽に♪

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆

コメント

タイトルとURLをコピーしました